شیر قهوه دابل اسپرسو سولاته

آغاز صبح با انرژی بیشتر و شکر کمتر!

اسپرسو دابل یا دوپیو اسپرسو با نسبت 2 (قهوه) به 1 (آب) تهیه می‌شود و با توجه به اینکه دو برابر یک شات سینگل حاوی قهوه است، میزان کافئین آن دو برابر حالت سینگل شات است. در واقع اسپرسو نوعی قهوه غلیط و دارای قوی‌ترین و بالاترین درصد عصاره قهوه است که به همین علت بیشترین میزان کافئین را دارد. این محصول برای افرادی که طعم تلخ قهوه را می‌پسندند، پیشنهاد می‌شود. اسپرسو در واقع یک روش دم کردن قهوه است که با عبور دادن آب نزدیک به نقطه جوش با فشار زیاد از میان دانه‌های آسیاب‌شده قهوه تهیه می‌شود.

شیر قهوه دابل اسپرسو سولاته ترکیبی از عصاره قهوه خیلی زیاد، شیر و شیرین‌کننده استویا است.

تغذیه سالم‌تر

اگر می‌خواهید تغذیه درست داشته باشید، باید میان گروه‌های غذایی اصلی تعادل ایجاد کنید. هرم غذایی (Food Pyramid) نمایشی ساده و قابل فهم از میزان مصرف هر گروه از مواد غذایی ارائه می دهد که با رعایت آن، به خوبی می توانید تغذیه مناسب داشته باشید. هر غذایی که می‌خورید در یکی از گروه‌‌های این هرم جای می‌گیرد: گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات، گوشت و تخم مرغ و پروتئین‌های گیاهی، چربی و شیرینی‌جات. برای یک تغذیه سالم نباید هیچ گروهی را جایگزین گروه دیگر کرد و مصرف همه این گروه‌ها برای بدن لازم هستند. با توجه به هرم غذایی درمی یابید که درست مانند شکل این هرم، هرچقدر ماده غذایی در سطح بالاتری از هرم جا بگیرد، باید مصرف روزانه آن ماده غذایی کمتر شود. از این رو با رعایت این اصل ساده نشان داده شده در هرم غذایی، هم سالم‌تر غذا می‌خورید و هم دچار سوء تغذیه یا اضافه وزن نمی‌شوید.